TIPS MINUM AIR MASAK

Kebanyakan kita agak liat nak minum air masak walaupun tahu banyak khasiat dan kepentingannya. Kalau boleh, mesti nak air tu bergula juga. Tubuh kita terdiri dari 70% air. Jadi pengambilan air yang banyak perlu untuk sistem badan kita.
Kita disarankan supaya mengambil sekurang-kurangnya 2 liter atau 8 gelas air sehari. Dengan pengambilan makanan tambahan, lebih air diperlukan untuk melarutkan supplemen tersebut ke dalam badan.

Sering-kali tedengar keluhan seperti :
“Malas nak minum air banyak, nanti asyik pergi tandas”“Nanti perut kembung dengan air masak aje.”

Tahukah anda, dengan pengambilan air yang betul, anda dapat memastikan penggunaan air yang optimum di dalam badan?

ANTARA TIPS

Minum segelas air masak (250ml) sebaik bangun tidur. Minum air masak di pagi hari dikatakan dapat menyegarkan dan menjadikan wajah kelihatan muda.
Minum segelas air masak sejam sebelum tidur.

Ambil makanan tambahan/supplemen bersama 2 gelas air.
Minum setengah gelas/segelas air masak setengah jam sebelum makan. Ia akan turut membantu anda mengurangkan berat badan dan mengelakkan makan berlebihan.

Minum segelas air sebaik sahaja selepas ke tandas/menyusukan bayi atau mengepam.

Letakkan sebotol air masak di tepi katil, supaya apabila anda terjaga di waktu malam boleh minum air masak.

Minum air masak suam panas supaya kita akan menghirup air sedikit demi sedikit.

Check pengambilan air secara detail seperti berapa gelas sehari atau berapa liter sehari. Kadang-kala kita merasakan dah cukup banyak minum air tetapi sebenarnya belum pun sampai 2 liter.

Pastikan air masak sentiasa ada berdekatan dengan anda. Jadi bila-bila sahaja anda boleh minum.

Minum air bila-bila masa bila rasa haus & lapar tetapi belum sampai waktu makan.

Tips yang ke-7 juga sesuai digunakan semasa dalam pantang kerana orang tua-tua selalu tak galakkan minum air masak banyak kerana akan kerap ke tandas. bila kerap ke tandas maka jahitan akan lambat baik. Jadi hirup air masak panas sedikit demi sedikit. Dengan itu, anda akan kurang ke tandas.

Nah, mudah kan. Kalau ikut tips ni, sehari dah boleh minum lebih dari 3 liter air agaknya. Bila minum air masak banyak, kuranglah sikit rasa nak makan makanan tak berkhasiat kan. Maka, kita pun akan jadi lebih sihat dan bertenaga.

p/s- Selamat mencuba

Sedikit Motivasi

Pagi ni saya tertarik dengan ungkapan :

Orang Miskin Bekerja Untuk Mendapatkan Wang,Orang Kaya Menggunakan Wang Bagi Menjana Kekayaan.
Maka
Dapatkanlah Wang Sebanyak Mungkin Dan Gunakannya Bagi Menjana Kekayaan

seperti kata motivasi untuk saya meningkatkan diri dalam kehidupan ini. insyaallah.

Jadi saya bercadang untuk bisnes..... ;))

PIL ASI

Nak tau cerita..
hari tu aku betul-betul gelabah
sebabnya aku xset untuk breastfeeding(BF) tp lastnya ambil keputusan utk BF. Masa tu susu badan da xbyk wpun aku dok rumah n fully bf.cian kat my baby

Dengan gelabah nya aku minta myhus g klinik tny doc ape shj ubat/pil byk kn susu aku nak mkn..huhu
tp ape shj la doc tu hny cadang spy teruskn baby utk hisap susu, spy merangsang pengeluaran n doc kata melalui pemakanan membantu..hurm aku semakin putus asa. aku pun minum la MAMILmama khas for pregnant n bf..huhu banyak aku minum wpun aku xsuka, nak muntah rasa..lpas tu adik aku btau yg bykn susu adalah (adik aku search internet la tu,heh)

Brokoli
Lobak Merah
Lobak Putih
Seleri
Kobis
Oat
Sawi Putih
Peria
Ulam Pegaga
Ulam Jantung Pisang [yang telah direbus]
daun betik

hurm tp camne aku nak telan semua ni..yg aku nampak OAT shj..aku pun mkn la oat, kelat je rasa..haha

makin aku putus asa..tiba-tiba teringat, kena tetapkan mindset supaya nk susukan baby..mudah mudahan merangsang pengeluaran susu..aku dok ulang dalam hati kata2 motivasi nih, tp tetap hampa

suami pulang dari opis, aku mengeluh n luahkan betapa frust nya ketika itu

suami : baru sehari takkan tiba2 susu tu nak banyak
aku : (ye tak ye juga kan) (haih menggelabah tul la..hehe)


esoknya, aku pesan spy suami pergi farmasi n belikan apepe supplement yg membantu..diorg rekemen suh try PIL ASI..(PIL ASI bole beli kat kedai jamu or beli on9, kat ONEBABYWORLD )

aku pun try PIL ASI..2, 3, 5 jam lps mkn aku ckp ngn myhus apsal lambt bkesan..adehh myhus ckit fenin la..dia suh aku SABARRRRRRRR.adehh..xlama lpas tu beza ketara n mendadak haha susu da terus jd byk..betul2 pil tu sgt la berkesan..xsampai 24hrs..betul2 aku berterima kasih..tp pd siapa..pd pil tu or berterima kasih kt myhus..kui3

syukur pada-NYA

ada 1 lagi selain pil asi nih..shaklee,..tp mahal, rm2rat..so PIL ASI jadi pilihan, rm20 je..aku sekarang hny tersenyumm..hee-sekian-

IRSYAD ILHAM

salam 1dunia.

kembali setelah sekian lama...lama ke?cehh

Telah selamat melahirkan IRSYAD ILHAM..anak ke3 pada 02.02.2011 .alhamdulillah..sepertimana nama yang diberi kpd ILHAM..begitu juga kelahiran ILHAM yang banyak memberi "ilham' kepada kami. Dimana dalam kekalutan ILHAM yg alergik susu formula (lactose), kami pun dapat ilham untuk hanya breastfeeding sahaja.

Segalanya diuruskan oleh en.suami sebagai moral support untuk aku kuat semangat. Pulang dari keje en.suami suda beli breastpump SPECTRA3 n breastmilk bottle (20 BOTOL, betul2 en.suami bersemangat ;)).n ice pack, cuma cooler bag mmg dah sedia ada, warmer pula beli kemudian. Semasa shopping en.suami juga belikan bag yang stylo katanya untuk bawa pump ini ke opis, seed lg.hehehe girang sungguh rasanya..haha

Kelahiran ILHAM benar2 menambah seri dalam kehidupan kami, juga menambahkan kasih sayang. Hanya dengan melihat wajah ILHAM, betapa aku merasakan sayang yang terlalu dalam, lalu akan kucurahkan melalui kasih seorang ibu.-SYUKUR-

Ucapan Selamat Malam Yang Terlalu Mahal

Sekali ucapan selamat malam;
Sesekali;
Setiap Hari;
Setiap Tidur Yang Lena;
Setiap Mimpi Indah;
Apabila ia dilupakan;
Adakah ketika itu ia menjadi mahal...

8C BUAT SUAMI BENCI ISTERI

C1. CABAR
Lelaki mempunyai ego mereka tersendiri. Jadi mereka tidak suka dicabar terutama sekali oleh wanita. Wanita perlu tahu batas tindakan mereka agar lelaki tidak rasa tercabar. Isteri kalau bergaduh dengan suami mulalah kata “Kalau awak berani cubalah cari perempuan lain! Dr Fadillah kata JGN CABAR SUAMI… nanti suami buat betul-betul isteri juga yg putih mata…

C2. CABUL
Cabul ni bermaksud keji dari segi perangai sehingga seseorang wanita itu langsung tidak malu. Misalnya bergaul bebas dgn lelaki yang bukan muhrim tanpa menghirau batas pergaulan. Juga perbuatan & kata2 isteri yang tak sopan (isteri hilang sifat malu)seperti keluarkan kata2 yg tidak baik pada mertua…

C3. CELUPAR
Wanita yg cantik akan kelihatan hodoh jika mulutnya celupar. Celupar lebih kurang cabul juga. Isteri selalu cakap yang tidak manis, selalu terlepas cakap pada suami sehingga membuat suami jauh hati.

C4. COMOT
Terdapat wanita yg cantik tetapi comot. Comot ini samada melibatkan wajah wanita itu, penampilannya yg selekeh, kerja yg dilakukan serta tindak-tanduknya. Contohnya, isteri bila nak keluar rumah baru nak bersolek dan comel tapi kat rumah comot. Suami pula di tempat kerja asyik pulak nampak yg comel2 aje… Ada isteri kata - mekap untuk suami, tapi kat rumah tak praktik pun.

C5. CEMBURU
Cemburu perlu dalam sesuatu hubungan. Tetapi wanita yg terlampau cemburu hingga pasangannya merasa terkongkong akan membawa padah kepada perhubungan mereka. Ini membuatkan lelaki akan rasa diri mereka tidak dipercayai. Suami lemas kalau isteri cemburu berlebih-lebihan… sikit2 dok telefon suami kat tempat kerja. Suami baru balik kerja dah kita tanya macam-macam. Suami balik lewat overtime dah syak yg bukan2…

C6. CEREWET
Kata ulama hati wanita terletak pada mulutnya. Oleh itu wanita perlu mengawal percakapannya. Suami tak suka bila isteri cerewet tak bertempat. Contohnya kalau suami bawa makan luar, isteri nak tempat yang class2 aje. Restoran nak ada air-cond aje.

C7. CINCAI
Buat kerja rumah cincai, masak cincai, kemas rumah cincai, jaga anak cincai. Dr Fadillah kata suami paling benci bila isteri cincai jaga anak… anak dah masuk longkang tapi mak dok lepak depan tv lagi….

C8. CUAI
Kebiasaan lelaki tidak suka jika pasangannya cuai terutama apabila ia melibatkan masa.. Misalnya apabila suami menetapkan keluar jam 3 tetapi pada masa yg ditetapkan isteri masih sibuk bersiap, bersolek, mengemas. Ini akan membuatkan mereka benci kerana situasi sebegini.

8C ini lambang keperibadian muslimah yang lemah akhlaknya. Berpelajaran tinggi belum tentu tinggi akhlaknya. Tapi kita insan yg mudah lupa & lalai… ada masa2 tertentu, mungkin juga kerana sifat suami & keadaan sekeliling yang buat kita mempunyai salah satu ciri2 8C tu.

Renung2kanlah dan selamat beramal…..

BEZA SUKA & CINTA

1- Di hadapan orang yang kita cinta, hati kita akan berdegup kencang. Tapi di hadapan orang yang kita suka, hati kita akan gembira.

2- Di hadapan orang yang kita cinta, musim sentiasa berbunga-bunga. Di depan orang yang kita suka, musim itu cuma berangin sahaja.

3- Jikalau kita lihat di dalam mata orang yang kita cinta, kita akan kaku. Tapi jika kita melihat ke dalam mata orang yang kita suka, kita akan tersenyum.

4- Di depan orang yang kita cinta, kita menjadi malu. Di depan orang yg kita suka, kita akan tunjukkan imej yang sebenar.

5- Di depan orang yang kita cinta, lidah kelu untuk berkata-kata. Di depan orang yang kita suka, kita akan bebas berkata apa saja.

6- Kita tidak akan merenung mata orang yang kita cinta. Tapi kita akan selalu merenung mata orang yang kita suka.

7- Bila orang yang kita cinta menangis, kita akn turut jua menangis. Bila orang yang kita suka menangis, kita akan cuba untuk membuat dia gembira.

8- Perasaan cinta bermula dari mata. Perasaan suka bermula dari telinga. Jadi, jikalau kita berhenti menyukai seseorang yang kita suka umpama kita membuang telinga kita. Tapi jika cuba menutup mata, cinta berbuah menjadi airmata. Setiap orang yang hidup akan mengalami ini dalam hidup mereka.

Orang Yg Suka Memerintah

Ckit la psal menda yg aku suka n xsuka

ekceli byk menda yg aku suka..umpamanya berangan..bg aku, angan2 adalah impian masa dpn

yg aku xsuka adalah org yg suka memerintah, haih susah nk ckp, tp bhadapan dgn org yg suka memerintah padahal dia bkn sape2 adalah sgt menyakitkn ati, jd stress n akhirnya blaku konflik dlm diri. jd aku hrp xkn jupe lg ngn org yg ske memerintah sb xnk memendam rs mberontak hingga akhirnya akn mzahirkan rs ketidaksukaan.pastinya kesan akn jd meleret2.

melihat org yg suka memerintah" shj suda rs menyampah..inikan pula terpaksa hipokrit utk mengambil ati mrk.

Selamat...

8 hari lg mau raya
- jjln shoping da, pilih bj melayu anak2, akhirnya purple mjadi pilihn..syantikk

-29hb, aku 26 da..xde la tua sgt bila tgk anak2 kt sblh; aku rs spt ibu muda..haha

-kuar umah kol 3ptg g midvali, buka pose kt mc'd je, jjln shopping raya..bestt, lpas tu g chowkit, lpas2 g mkn2 kt kg baru..mmg sedapp+kenyang=xlarat daa, tu kira sahur..lek umah 1pagi, tido kol 2pagi lpas test2 bj raya

-isnin cuti, wat nasi ayam..htr kt jiran sblh umah..nasi ayam best, sedap..suami mkn 3xtambah..dlm ati aku sunyum2 je..hee

-selasa 31/8..merdeka..slmt ari merdeka ;D..g pyramid abih kan duit beli brg raya lg..kat pyramid cantik dia nye tema cam nostalgia raya..ada suasana balik kg, keretapi, n pmainan kg..mmg wujud suasana tu..tp kt midvali xbest fokus raya dia rs cam suasana tmn bunga, byk orkid..so apa kaitan aidilfitri?

-kuey raya da siap 4jenis, tart nenas, dalia, semprit, mazola..sme simple je, wat sndiri je..cme nk wat cornflakes madu je lg, lpas tu raya..

-sblm tu, kne g jln tar dulu;tp sblm tu ..nk balik da nih..tata

-last; selamat hari merdeka, slmt bpose, n slmt hari lahir kt aku ;D..yeahh..selamat

?Harapan ke

pernah tak kau letak 1harapan, yg sgt2 ko harap, n ko nmpk de 1 sinar gumbira jika harapan tu tlaksana. lpas tu ko ltk keyakinan kat harapan tu, yg 1ari ko yakin sgt, harapan tu akan tertunai..

huhu aku br je rs spt seorg yg bwawasan bila berada dlm situasi di atas;tp

akhirnya bila mengetahui peluang xde langsung utk tunaiknnya. aku rs wajah aku cukup mencerminkan ape yg ada kt ati aku, wpun masa tu aku tutur kan kata spt

aku :, xpe la , xkisah..
aku : ala ape la sgt, klu rezki xkemana
aku : ada lg menda lain , bkn yg ni aje

..huh tgk la kat mulut kata len ati kata len..aku cuma nk sejukkn ati yg sbnr giler kuciwaa

tp org2 yg bila aku kata kan begitu tny aku semula

orang2 : aku nmpk wajah kuciwa ko

wakakaka, aku mmg xpandai menipu; apatah lg menipu diri sendiri

Seawal Kehamilan

alhamdulillah.

bersyukur sgt sb hari nih lebey gumbira dr smlm

bkn ape, smlm sedikit layu; loya+xselera ngan sme rs -ve yg wat mood aku terus2 down

g wat kad pregnan kt klinik pd usia kandungan 8mgu=2bln pd 28hb. nurse kata awal lg, tp aku tetap nk wat awal..bukankah penjagaan/perhatian awal lg bagus? klinik cm biasa la sesak, nurse cam biasa la ngn sme muka ketat de ckit je yg layan sunyum2, tp xde hal la, aku klu jd cm mrk pun bosan juga(sgt memahami kononnya ;D)

seawal jam 7.30 pagi aku dtg ke klinik, buat kad, kne tulis sendiri, tp kokak tul salinan buku tu fotostat je, g makmal wat urin test n amik darah kt jari, amik darah yg kt tgn lg, tp sakit lak kali nih aku agak nurse tu xpandai sgt..patut xperlu la sakit camtu sekali, nasib.....lps2, g timbang berat, n pemeriksaan oleh nurse..igt kan da abih tgk jam da kol 12.30, sekali diorg rujuk kpd doc pula sb de prob ckit

otak pk2 samada mau g opis ke sb opis bg 4jam shj urusan peribadi..aisehh..sambil tgu gilirn jupe doc, diorg panggil nama aku n nama spe lg ntah hny nk ckp doc mau lunch, kol 2 dtg semula..suami yg tgh tgu pula terus call opis dia apply cuti utk ari tu, mmula pk half day shj tp utk bini tsayang ape la sgt..hik3

kami pun kuar klinik, so, kami ke mc'd..sje tanamkn selera utk mkn wpun xbminat ngn sme mknn.cam biasa la bila lpas mkn, muntah..abih sme mknn yg mkn td..rs mau claim wit kat casher tu semula ciken mc'deluxe tu..eeeeiyeekkk..ha3

doc cadang suh aku mkn pil meclozine pyridoxine utk thn muntah, dia kata patient dia yg mkn pil tu kata ok, dia suh aku try juga n dia pesan klu ok pil tu n kkwn yg len nk cuba leh beli.selesai

aritu juga aku mkn utk uji keberkesanannya konon la...tp xlme lpas tu mmg muntah la cm biasa, 3ari mkn pil tu aku rs cam xdpt terima pil tu sb rs mengantuk tahap gaban n cam xlarat sgt, ada rs nk muntah tp xleh nk muntah, jd cam seksa gitu..ari nih ari ke-4 tp aku try xmkn pil tu , tgk begitu bsemangat nih, siap leh tulih blog lg..jd maybe pil tu xsesuai utk aku kot

hee minta2 la aku makin sihat btenaga..amin

Azrinaz Mazhar Diceraikn Sultn Brunei

aku ada sgt byk masa td, bberapa hari/mgu yg lps, aku sibuk melayan ragam diri sendiri. ngn sme perasaan loya n muntah2, fenin lg yg sampai begitu jealous aku mlihat manusia normal yg lain, sabar jew la , t baby lahir aku akn sunyum puas2.hee

Azrinaz Mazhar Diceraikan Sultan Brunei ; terkejut deh dgr berita nih..walaupun sape la aku ngn dia..nk dikatakan adik beradik pun tidak..isk ape merepek nih

sb masa yg byk, aku g search tenet nk tau pe sb dia kne cerai..klu baca paper, tau2 la betapa tidak dihuraikn sme psoalan.

sekadar br baca td, "isk xkan la", ha nih la ayat yg terbit kat kpala aku nih..xkn la sultn brunei ceraikan dia sb dia @#$#@%, MUSTAHIL..lg pun aku kan ske tgk tv dulu(citer cina ntah dinasti pe ntah), de khidupan dlm istana pun xleh cayer..klu org da xske kompom pelbagai cara sabotaj, hinggakn raja percaya n mjatuhkn hukum sedang kebenaran Allah jua maha mengetahui

cian sgt ngn nasib azrinaz, aku pun xtau..rupanya dia xleh balik mesia/negara asal nye semula..abih tu dok kt brunei pun wtpe lg da org xske, cian sgt..hak panjagaan anak pula..hurmm 10x

jaat la diorg yg ntah betul ke tak punca bcerai tu tp percaya..da pcaye lpas tu suh org pcaya sama, ntah klu salah menda tu da jd fitnah..de org ckp memujuk mmg baik, hny org xrasional je yg ikut pcaya n mhukum, jgn jd spt ini, bayangkn jika anda ditempat mrk yg teraniaya

?Adakah

apsal slideshow aku kt blog nih(scroll ke bawah pls) "empty...SHIT!!!!!@#$@#%#$%#$(bahasa mcarut)

haha xpsal2 mulakan n3 ngn marah2..**sje jew nk tunjuk aku nih kaya ngn emosi ;D

hee citer hepi yokk

aku rs cam pregnan lg..lebey gumbira lg klu baby gal nih(berangan jew)..hik3 n bila aku pegang pewot n kata "hye, my baby"..de mcm 1naluri keibuan yg sama cam ms mngndung harith n danish.adakah?heee

tp cm xnk wat pregnan test dulu..biar angan2 dulu..yg pentingkn idop msti gumbira(aku sambil sunyum2, giler syok sendiri)..tp ati aku berkata.."yup..i'm pregnan

t klu aku da tua msti anak2 da mbesar..dpt la aku tgk diorg cam mak aku tgk aku nih..

owh citer nniversry lak, dpt adiah handbag-ELLE..giler syantik beg nih, aku pun pki smbil tambah2(bukan tambah da jd darab da;berganda-bkn kuasa 2..kuasa 100..!!!hah ape merepek nih) syg lg ngn myhus..mekasih..-luv u..-